Каникулы имеют свойство пролетать стремительно: на календаре уже вторая половина августа, еще немного и ребята снова сядут за школьные парты. Ну, если учащимися со стажем данная дорожка протоптана, то вот первоклашкам это в новинку. Поэтому бывших детсадовцев переполняют смешанные эмоции, а уж их беспокойных матерей и отцов тем более. Надеемся, что рекомендации врача-психиатра, заведующего психоневрологическим диспансером КБ № 172 филиал № 2 ФГБУ ФНКЦРиО ФМБА России Лобосова Антона Викторовича, помогут родителям детей, начинающих обучение в школе, а также папам и мамам тех ребят, кто продолжит получать знания в старших классах, гармонично войти в учебный процесс.
Ожидание изменений напрягает всех
Сразу оговорюсь, что универсальных советов не бывает, поскольку человек индивидуален, но основные, базовые, которые точно не будут лишними, хотелось бы привести. Вы, уважаемые родители, когда-то тоже были учениками, поэтому для начала попробуйте вспомнить свои детские ощущения перед началом учебного года. Вспомнили? Улыбнулись? Наверное, вы согласитесь, что 1 сентября всегда волнительный момент. Дети, будь то первоклассники или более опытные учащиеся, находятся в ожидании изменений, и в этот момент их переполняют как радостные (встреча с одноклассниками и учителями), так и тревожные эмоции (новые предметы, преподаватели). Есть учащиеся, которые наиболее остро и долго беспокоятся: чувствительные, легкоранимые, замкнутые, тревожные, агрессивные. Еще в конце августа у них может ухудшиться сон, самочувствие. Но, в любом случае адаптация к школе после летних каникул важна для всех детей. Поэтому попытаемся ответить на вопрос – как быстрее и легче переключиться с отдыха на учебу?
Сроки адаптации разные
Как правило, период адаптации к школе длится достаточно долго: у первоклашек – 1,5 месяца, у пятиклассников – месяц. Учащиеся остальных классов привыкают к школе 2-3 недели. В это время могут возникать различные трудности: у детей старше 10-12 лет они носят чаще всего психологический характер, однако, у младших школьников могут появляться проблемы со здоровьем. Организм требует времени и сил для восстановления от стресса. И здесь необходимо быть очень внимательным и лояльным к ребенку, помочь ему пережить этот период. На это время мамы и папы должны временно снизить требования к ребенку дома, поскольку ему в первые недели учебного года и так будет трудно. Подготовка к началу учебы Привыкать к учебному процессу ребенку стоит постепенно и заблаговременно. Для этого желательно приблизить режим дня к школьному графику, и, в первую очередь, необходимо раньше ложиться спать и раньше вставать. В последние дни августа уместней всегда будет активный отдых, а бесцельное времяпровождение может только еще больше утомить ребенка. При этом время, выделенное на просмотр телевизора и игру за компьютером, следует сократить. Помимо отдыха, ребенку необходима подготовка к тому, что ему вновь предстоит заниматься, быть усидчивым на уроках и во время выполнения домашнего задания. Например, будет полезным совместное написание диктантов, таким образом можно проверить грамотность и потренировать отвыкшую от письма руку. В сентябре лучше подождать с записью ребенка в новые кружки и секции, не стоит его перенапрягать. В процессе адаптации к школе дети должны правильно питаться. Будут очень полезными продукты, которые благотворно влияют на функционирование нервной системы и работу головного мозга. Эти элементы содержатся в таких продуктах, как молоко, яйца, печень, рыба. Полезно питаться пищей, богатой магнием - бобовые, орехи, семечки, гречка, печеный картофель, бананы, зелень, какао и т.д.
Поддержка родителей очень важна
В период привыкания к школе родителям необходимо обращать особенное внимание на состояние ребенка, их, в частности, должны насторожить беспокойный сон, слабый аппетит или его отсутствие, нехарактерная для ребенка плаксивость. К тревожным сигналам можно также отнести отказ ребенка вставать рано утром или завтракать, жалобы на головную боль или боль в животе. Это основание для беспокойства о его здоровье. Нередкими являются случаи, когда школьник без видимой причины начинает плакать, это говорит о дестабилизации его психической уравновешенности. На этом фоне у него могут возникать, в том числе, страхи самого разного характера.Родителям важно помнить, что любые резкие перепады настроения служат следствием того, что ребенку может быть не комфортно во время учебы. В такой период необходим особо тесный подход: постоянное внимание, совместные разговоры и прогулки помогут коллективно решить проблемы и выработать доброжелательное отношение к школе. Не забывайте чаще проявлять любовь к своему ребенку, для него важно чувствовать, что его поддерживают. Всегда важно помнить, что адаптация к школе пройдет менее болезненно, если родители в этот трудный период будут уделять своим детям больше внимания, проявят терпение и благоразумие. Будьте здоровы!
Источник: КБ № 172 филиал № 2 ФГБУ ФНКЦРиО ФМБА России
Фото тематическое: интернет.