Как побороть стресс и страх перед психиатрами?

10 октября в день Всемирного психического здоровья врач, психотерапевт КБ №172 ФМБА России Александр Соболев приоткрыл завесу тайны о деятельности лекарей человеческих душ. 

- Важно знать, что при больших эмоциональных нагрузках происходит перестройка внутренней среды организма, вплоть до коматозного состояния или поседения волос. Так поступают и многочисленные заболевания. Вот почему хронический стресс и неумение с ним «бороться» страшны для современного человека Что делать? Ежедневно принимать успокоительные средства или сознательно подавлять свои эмоции? Нет, это неверно, - говорит психотерапевт Александр Соболев. 
Специалисты утверждают, что, во-первых, отрицательные эмоции тоже необходимы. Подавив эмоции голода, человек прекратит заботиться о пропитании; подавив эмоции возмущения - будет равнодушен к злу, подавив эмоции гнева - перестанет обороняться, будет беззащитным. 
Во-вторых, искусственное притупление эмоций делает человека безвольным, ослабляет его интерес к жизни, общественную активность. Это не касается препаратов, назначенных врачом. 

Надо научиться управлять своими эмоциями. Это вовсе не означает необходимость все время держать их в себе. Люди, постоянно сдерживающие отрицательные эмоции, казалось бы, внешне спокойные, но неотрывно думающие о своих переживаниях, - первые кандидаты в кардиологические больные. Важную роль в сохранении психического здоровья играет режим дня, здоровый сон и здоровое питание. Еженедельный и ежегодный отдых также положительно влияет на состояние здоровья, а занятия фитнесом способны развить в человеке устойчивость к стрессам и укрепить иммунитет. Кроме того, человек, который заботится о своем здоровье, по определению не может быть недовольным собой, ведь в себя он вкладывает время и силы, а это главная профилактика психических расстройств. 
И еще - не стесняйтесь обращаться к врачу! Консультации врача-психиатра проводятся с 8 до 13 часов по адресу: г. Димитровград, пр. Автостроителей, 59 (поликлиника для взрослых №3). Записаться на прием к специалисту можно в регистратуре поликлиники психоневрологического диспансера (4 этаж, кабинет № 409 или по ее телефону 6-41-78). 

128 просмотров