О питании, движении и медосмотрах. 14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет стабильно находится в тройке заболеваний, вместе с атеросклерозом и раком, которые чаще других ведут к инвалидизации населения и смерти. На сегодня в мире более 415 миллионов больных.

Ежегодно их количество увеличивается на 5-7 процентов. При этом только 46,5% взрослого населения на планете знают о своем заболевании. Это каждый 11-й совершеннолетний гражданин, проживающий в мире! То есть фактически больных сахарным диабетом почти 1 млрд. человек!

Надеемся, советы врача-эндокринолога ФГБУЗ КБ №172 ФМБА России Ольги Денисовой помогут вам более внимательно относиться к своему здоровью.

Итак, садясь за стол, не забывайте о законах правильного питания. Пищу надо принимать 4-6 раз в день, а не три или того меньше. Это важно потому, что такой режим приема еды помогает поддерживать относительно ровный уровень глюкозы в крови. При этом ваш организм должен получать все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Перед тем, как что-то поесть, не забывайте выпивать стакан воды. Важно, чтобы она была негазированной.

Кушайте кисломолочные продукты, но только с содержанием жира менее 1,5%. Мясо тоже должно быть нежирным. По этой причине, если надумаете приготовить курочку, предварительно удалите с нее кожу. Лучше вообще забыть о жирном мясе, субпродуктах, колбасе, сосисках, сардельках, паштетах. Жирность сыра должна быть менее 30%, сметаны – меньше 15%, творога – менее 5%. Масло растительное приветствуется, но не более одной столовой ложки в день. Ешьте рыбу 2-3 раза в неделю. Грибы можно, но без фанатизма. Пейте воду, но минеральной водой сильно не увлекайтесь. Можно чай, в меру кофе, но желательно без сахара.

Стол среднероссийской семьи сложно представить без таких продуктов как макароны, картофель, крупы, хлеб. Тем не менее, специалисты призывают сократить их потребление, а за одно – кукурузы, бобовых и …фруктов.

Если продолжить разговор о продуктовых «репрессиях» необходимо сказать, что на пользу пойдут уменьшение приема или вовсе отказ от меда, сахара, варенья, джема, конфет, выпечки, жиров животного происхождения и майонеза. Да, еще желательно исключить из рациона все жареное.

Откройте для себя разнообразие блюд из рыбы, птицы и другое мяса низкой жирности, приготовленные на пару или отварные. При готовке салатов, которые должны быть в рационе регулярно, заправляйте их лимонным соком. Растительным маслом тоже можно, но только не увлекайтесь. А вот о майонезе, повторюсь, пожалуйста, забудьте. Обязательно ешьте больше овощей и зелени.

Уже через две-три недели вы привыкнете к такому питанию. Более того, люди с избыточным весом начинают расставаться с лишним весом. И вот здесь вам надо быть внимательными к себе: не стоит худеть более 300-400 граммов в неделю. Это правило важно для сохранения мышечной массы.

С питанием, думается, теперь все понятно. Теперь предлагаю поговорить о вредных привычках. Если вы курите, бросьте! Если не начинали, то никогда и не начинайте! В табачном дыме огромное количество вредных веществ, которые отравляют не только организм курильщика, но и тех, кто стоит или проходит рядом. В результате у людей понижается иммунитет, а это создает почву для развития сахарного диабета. Разрушительное воздействие на иммунную систему также оказывают коктейли, водка, пиво и другие алкогольные напитки.

Современный человек малоактивен. От этого многие его беды. А должно быть наоборот. Нужно помогать своему организму, гонять кровь по телу. Нужно понять и донести до людей, которые вам не безразличны, что чем меньше в свободное время от работы человек находиться без движения, сидя или в горизонтальном положении, тем хуже для него. Надо больше гулять, в идеале утром и вечером по 30-40, а лучше 60 минут, в среднем темпе. Нужны ежедневные зарядки до легкого пота. Полезными будут и другие

умеренные физические нагрузки, а вот какие, и в каком объеме, лучше посоветоваться с врачом.

Надеюсь, что вы последуете данным советам. Но это еще не все. Даже если вы будете неукоснительно следовать рекомендациям, не забывайте проходить ежегодные медицинские осмотры и обязательно сдавать кровь на сахар. С результатом этого анализа надо посещать участкового врача-терапевта или врача-эндокринолога. Это тоже важно делать, поскольку на эффект лечения большое влияние оказывает ранняя диагностика заболевания.

Подготовлено пресс-службой КБ №172

У ФВЦМР обновили сайт

 Теперь на нем можно увидеть не только цели и задачи медицинской организации, но и методы лечения, которые будут применяться в ФВЦМР ФМБА России.

Предновогоднее чудо. История продолжается + (видео)

Губернатор Ульяновской области Сергей Морозов навестил димитровградского подростка, которому в преддверии Нового года московские врачи провели сложную операцию. Сейчас 15-летний Николай Игонин может не только разговаривать, но и играть на гитаре. Хотя чуть больше месяца назад его главным достижением было, что он просто пришел в сознание.

Не эпидемия, но существенный рост. В Димитровграде за новогодние каникулы более ста человек заболели ветрянкой

Сто одиннадцать случаев заболевания ветряной оспы были зарегистрированы в Димитровграде с  29 декабря по 10 января. Большинство заболевших -  70 человек, это юные димитровградцы, посещающие детские сады.

В Димитровграде спасли тонущую собаку

В пятницу, 29 декабря, в 08:55 на пульт диспетчера ЕДДС города Димитровграда  поступил звонок от жительницы ул. Мелекесская о том, что напротив ее дома на Нижнем пруду в 5 метрах от берега тонет собака.

В новогодние праздники медики будут принимать горожан по отдельному графику

Изменения графика  работы практически во всех медучреждения города.   Как сообщает пресс-служба клинической больницы №172, желающие получить квалифицированную медпомощь в выходные без нее не останутся. Димитровградцам следует учесть, что многие поликлиники города будут принимать пациентов по сокращенному графику работы. Поликлиника для взрослых № 1 (пр. Ленина,25) 02.01.2018 04.01.2018 06.01.2018 08.01.2018 Нерабочий  день. 01.01.2018 07.01.2018 Работают регистратура, врач-терапевт (прием), процедурный кабинет. 09.00-12.00     03.01.2018     Работают регистратура, врач-терапевт (прием + вызова  (до 12.00)). 08.00-14.00   Работают процедурный кабинет, ЭКГ, кабинет выписки льготных рецептов, кабинет выписки больничных листов. 08.00-12.00   05.01.2018 Работают регистратура, врач-терапевт (прием + вызова  (до 12.00)). 8.00-14.00 Работают процедурный кабинет, ЭКГ, кабинет выписки льготных рецептов, кабинет выписки больничных листов, кабинет ЭВН (кабинет №408), врач-травматолог-ортопед. Внимание: - рентген-кабинет в поликлинике будет работать 5 января 2018 года с 8 до 12 часов; - 3 января 2018 года с 8 до 13 часов экстренные амбулаторные пациенты всего города будут приняты в рентген-кабинете терапевтического корпуса МПС №2 (ул. Т.Потаповой, 173). 8.00-12.00 03.01.2018 05.01.2018 Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00                  Стоматологическое отделение (пр. Ленина,25) 01.01.2018 02.01.2018 04.01.2018 06.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий  день. 03.01.2018 Принимает врач-стоматолог-терапевт.   08.00-12.00 05.01.2018 Работают врач-стоматолог-терапевт, врач – стоматолог-хирург. 08.00-12.00 Поликлиника для взрослых № 2 (ул. Ульяновская,72) 02.01.2018 04.01.2018 06.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 01.01.2018 07.01.2018 Работают регистратура, врач-терапевт (прием), процедурный кабинет. 09.00-12.00 03.01.2018 05.01.2018 Работают регистратура, врач-терапевт (прием + вызова  (до 12.00)). 08.00-14.00   Работают процедурный кабинет, ЭКГ, кабинет ЭВН, кабинет выписки льготных рецептов, кабинет выписки больничных листов. Принимают врач-офтальмолог, врач-отоларинголог. Внимание: - врач-хирург принимает 3 января 2018 года; - врач-невролог принимает 5 января 2018 года; - рентген-кабинет в поликлинике будет работать 5 января 2018 года с 8 до 12 часов; - 3 января 2018 года с 8 до 13 часов экстренные амбулаторные пациенты всего города будут приняты в рентген-кабинете терапевтического корпуса МПС №2 (ул. Т.Потаповой, 173).   08.00-12.00     03.01.2018 05.01.2018 Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00   Поликлиника для взрослых №3 (пр. Автостроителей, 59) 02.01.2018 04.01.2018 06.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 01.01.2018 07.01.2018 Работают регистратура, врач-терапевт (прием), процедурный кабинет. 09.00-12.00     03.01.2018 05.01.2018   Работают регистратура, врач-терапевт (прием + вызова  (до 12.00)). 08.00-14.00   Работают процедурный кабинет, ЭКГ, кабинет ЭВН, кабинет выписки льготных рецептов, кабинет выписки больничных листов, врач-травматолог-ортопед, врач-хирург. Внимание: - врач-невролог принимает 5 января 2018 года; - рентген-кабинет в поликлинике будет работать 5 января 2018 года с 8 до 12 часов; - 3 января 2018 года с 8 до 13 часов экстренные амбулаторные пациенты всего города будут приняты в рентген-кабинете терапевтического корпуса МПС №2 (ул. Т.Потаповой, 173).   08.00-12.00     03.01.2018 05.01.2018   Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00             Стоматологическое отделение (пр. Автостроителей, 59) 02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 06.01.2018 08.01.2018 Нерабочий  день. 01.01.2018 07.01.2018 Принимают врач-стоматолог-терапевт,  врач – стоматолог-хирург. 08.00-12.00 Первичное онкологическое отделение, пр. Ленина, 1 01.01.2018 02.01.2018 03.01.2018 05.01.2018 06.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 04.01.2018 Работают регистратура, врач-онколог (выписка наркотических и обезболивающих средств, продление листов нетрудоспособности), заведующий отделением. 08.00-12.00 Стоматологическая поликлиника (ул. Лермонтова, 2 «а») 01.01.2018 Работают медицинский регистратор, врач-стоматолог-терапевт. 08.00-12.00 02.01.2018 05.01.2018 07.01.2018   Работают медицинский регистратор, врач-стоматолог-терапевт. 08.00-12.00 03.01.2018   Работают медицинский регистратор, врач-стоматолог-терапевт, врач-стоматолог-хирург, рентген-лаборант.   08.00-12.00 04.01.2018 08.01.2018   Работают медицинский регистратор, врач-стоматолог-терапевт. 08.00-12.00 06.01.2018 Работают медицинский регистратор, врач-стоматолог-терапевт, врач-стоматолог-хирург, рентген-лаборант. 08.00-12.00      Детское стоматологическое отделение (пр. Ленина, 1) 01.01.2018 Нерабочий день. 02.01.2018 03.01.2018 06.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Принимает врач-стоматолог. 08.00-12.00 04.01.2018   Принимают врач-стоматолог, врач-стоматолог-хирург. Внимание: рентген-кабинет МПС №1 (пр. Ленина, 1) работает 4 января 2018 года с 8 до 12 часов. 08.00-12.00 05.01.2018 Принимает врач-стоматолог. 08.00-12.00 Детская поликлиника № 1 (пр. Ленина, 1) 01.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 06.01.2018 Работают регистратура, врач-педиатр (прием + вызова (до 12.00)). 08.00-14.00     03.01.2018 05.01.2018 Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00   Детская поликлиника №2 (ул. Ульяновская, 72) 01.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 06.01.2018 Работают регистратура, врач-педиатр (прием + вызова (до 12-00)). 08.00-14.00     03.01.2018 05.01.2018 Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00   Детская поликлиника №3 (пр. Автостроителей, 20) 01.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий день. 02.01.2018 03.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 06.01.2018 Работают регистратура, врач-педиатр (прием + вызова (до 12-00)). 08.00-14.00   03.01.2018 05.01.2018 Прием анализов, забор крови. 08.00-10.00   Женская консультация №1 (ул. Гончарова, 10 «а») 01.01.2018 02.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий  день. 03.01.2018 06.01.2018   Работают регистратура, врач акушер-гинеколог.       08.00-14.00   Женская консультация  №2 (ул. Ульяновская, 72) 01.01.2018 02.01.2018 04.01.2018 05.01.2018 07.01.2018 08.01.2018 Нерабочий  день. 03.01.2018 06.01.2018 Работают регистратура, врач акушер-гинеколог. 08.00-14.00